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如果您想更改QQ密码并且需要使用手机验证码，可以按照以下步骤操作。

1、打开QQ，点击头像或左滑屏幕进入个人主页，找到并点击“设置”。

2、在设置中找到并点击“账号安全”，然后找到并点击“密码修改”。

3、在弹出的页面中选择“找回密码”。

4、输入您的手机号码，点击获取验证码。

5、输入收到的验证码，按照提示操作即可设置新密码。

请注意确保您的手机在身边并且可以接收短信验证码，同时确保您的账号没有被他人盗用或进行异常操作，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系腾讯QQ的客服寻求帮助。